Чем более у человека развита способность подпитываться позитивной энергией из внешней среды, тем он сильнее, здоровее и выносливее. Этим даром обладают все без исключения, однако ему редко придают значение, развивают и используют. А жаль, ведь для того чтобы поддерживать энергетический баланс в организме, вовсе не обязательно быть йогом или экстрасенсом, надо просто жить в согласии с природой.

В согласии с природой

Журнал: Ступени Оракула №9, сентябрь 2018 год
Рубрика: Человеческий фактор
Автор: Юлия Агафонова

Два главных правила

Еда — величайшее из наслаждений. Без этой радости жизни меркнет всякое торжество и звереет любое наидобрейшее существо. Но пища, как известно, может быть и лекарством, и ядом. Так уж сложилось, что мы едим слишком много: завтрак, обед из трёх блюд, ужин и вечные перекусы — то бутерброд, то чай с конфеткой, то пиво с чипсами… Человек измучил свой организм огромным количеством пищи, не даёт ему возможности передохнуть и восстановиться.
Правило первое: есть надо меньше и по возможности только то, что подходит нам физиологически. Это овощи, фрукты, грибы, крупы, бобовые, орехи, семечки, молоко, яйца. Главное условие: продукты должны быть свежими, не прошедшими промышленную обработку. А чтобы витамины в них не разрушались, сведите готовку к минимуму. Каши, например, можно готовить так: крупу замочить на 2 часа в холодной воде, засыпать в кипящую воду, довести до кипения, а затем укутать на час в одеяло. Салат из свежих овощей с зеленью и растительным маслом и тарелка такой каши — великолепный ужин. На завтрак съешьте чашку размоченных с вечера сухофруктов и горсть орешков. На обед — кусочек рыбы или куриной грудки с салатом. И не обременяйте свой измученный бесконечным пищеварением желудок обедами из нескольких блюд, полдниками и перекусами — тогда он будет исправно служить вам долгие годы.
Правило второе: основой рациона должны стать сырые овощи и фрукты, которые можно проглотить, только как следует прожевав. Морковь, капуста, помидоры, яблоки.
Зачем готовить то, что в сыром виде полезнее и вкуснее! Добавив к ним орехи, семечки или проростки, вы получите великолепное блюдо, которое и десны промассирует, и зубы от налёта очистит, и жевательный рефлекс удовлетворит, и пищеварительную систему оздоровит, и организму даст реально полезные и нужные питательные вещества.
Избыточное потребление соли и сахара ведёт к самым разным недугам: гипертонии, диабету, ожирению, отекам, заболеваниям желудка, почек, суставов. Так что же, совсем отказаться от этих радостей жизни? Вовсе нет! Им вполне можно найти замену среди натуральных продуктов. Мёд, сладкие фрукты, сухофрукты (финики, инжир, изюм, курага) — даже самому привередливому гурману есть из чего выбрать.

Скажите нет дивану

Наш организм обладает совершенным механизмом самоочищения и при правильном питании и образе жизни прекрасно справляется с выведением шлаков и токсинов. Но если вас одолевают недуги, попробуйте поголодать.
Обычно одних суток вполне достаточно для того, чтобы состояние улучшилось. Поголодайте, к примеру, с 8 утра понедельника до 8 утра вторника. Только не набрасывайтесь потом на еду, стараясь наверстать упущенное, иначе ваши болячки радостно займут насиженные места, и ничего, кроме вреда, такое голодание вам не принесёт.
Люди давно осознали пользу хорошей физической формы и тренированных мышц: это повышает самооценку, стрессоустойчивость, выносливость и сопротивляемость болезням. Если есть желание проводить по многу часов в спортивном зале, накручивать километры кросса — замечательно. Но можно собственную жизнь выстроить таким образом, чтобы любое ваше действие стало тренировкой. И все, что для этого нужно, — это больше двигаться. Пройдите пешком одну-две остановки, вместо того чтобы трястись в переполненном автобусе; ежедневно спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом; заведите собаку и гуляйте с ней вечерами, сказав нет дивану и телевизору.

Грибной дождь у вас дома

Сколько удовольствия приносит нам вода! Поплескаться тёплым летним днём в озерце, а в зимние холода попариться в баньке — наслаждение.
Утолить жажду, очиститься от внешней и внутренней грязи, просто полюбоваться зеркальной гладью — вода всегда была во благо. И здесь каждый может выбрать себе что-нибудь по душе и по физическому состоянию: моржевание или тёплую ванну с травами, минеральные источники или контрастный душ, тёплое море или студеную деревенскую речку.
Вечером, придя с работы, не поленитесь — сразу же вымойте ноги холодной водой: она успокоит, смоет усталость <и негативную энергию, которая накопилась за день. А время от времени устраивайте себе «грибной дождь». Налейте в пульверизатор обычную воду из-под крана и, распыляя её по комнате, 5 минут побегайте голышом под холодными искрящимися брызгами.
Эта нехитрая процедура подарит вам радость и бодрость, снимет с поверхности тела избыточное электричество.
Возьмите за правило заряжать питьевую воду. Поставьте трёхлитровую банку с профильтрованной водой на солнце на 2 часа (если день пасмурный, то на 5 часов) — и энергетический напиток готов.

Целебное благозвучие

Мы живём в мире звуков, которые могут поднять настроение или вогнать в депрессию, успокоить или вызвать стойкую бессонницу, принести здоровье или стать смертельным оружием. В одной из средневековых тюрем заключённые, отбывавшие срок в камере под железной лестницей, один за другим сходили с ума, не выдерживая постоянного грохота над головой. Одно из самых тяжёлых испытаний для жителей мегаполиса — постоянный, не прекращающийся даже ночью городской шум. Потому так важно хотя бы по выходным выбираться за город, туда, где стоит благодатная тишина. Вспомните, какое умиротворение приносит пение птиц, журчание ручейка, шорох листвы, тихий плеск морских волн… Сегодня в Интернете можно найти множество программ с самыми разными звуками природы. Слушайте их вечером, перед сном — спать будете как младенец.

Пишите стихи!

Значение дружбы трудно переоценить: она одаривает нас целым спектром положительных эмоций, которые помогают справиться с любым стрессом и недомоганием. Те самые дыры и бреши в нашей энергетической оболочке легко залатываются положительной энергетикой искренне расположенного к нам человека. А потому, даже если у вас катастрофически не хватает времени, чаще встречайтесь с друзьями и знакомыми, пишите им письма, звоните. Замечено: если у человека много друзей, болеть и грустить ему просто некогда.
Почаще улыбайтесь. Воспринимая происходящее с чувством юмора, вы постепенно разучитесь хмуриться и научитесь восстанавливать нервную систему.
И ещё один совет: самореализуйтесь. Сколько творческих личностей доживают до преклонных лет, оставаясь в прекрасной форме! Ведь мы потенциальные творцы-долгожители: кто-то пишет необыкновенные стихи, классно мастерит, обалденно готовит, прекрасно вяжет или шьёт. Посвящайте как можно больше времени любимому занятию: это помогает снять стресс, успокаивает нервы, повышает уровень эндорфинов в крови и заставляет плодотворнее работать наш мозг.

Зелёный фильтр

Сегодня все знают, что домашние питомцы самым положительным образом влияют на наше самочувствие. Птичка, рыбка или хомячок, которых мы искренне любим и при общении с которыми испытываем положительные эмоции, заменяют кучу лекарств. Наши братья меньшие создают в доме уют, который помогает легче переносить сумасшедший ритм современной городской жизни.
Отдельное спасибо надо сказать комнатным растениям, которые не только украшают нашу жизнь, но и обогащают воздух кислородом, успокаивают нервы, восстанавливают положительную энергетику жилища, создавая в нём уникальную целебную ауру.
А сколько среди них целебных: алоэ, каланхоэ, традесканции, фикусы, гибискус, розы, герань… Скромный хлорофитум, к примеру, — самый настоящий воздушный фильтр: достаточно поселить в комнате 6-8 этих похожих на осоку растений — и чистый воздух вам обеспечен. Кроме того, систематически поливая и опрыскивая из пульверизатора свой маленький оазис, вы повышаете влажность воздуха, которая в наших жилищах обычно бывает раза в три ниже нормы.