Добавим немного мотивации в будни. Настроение — плохой помощник, когда нужно сделать что-то полезное. Например:
- Вы хотите написать книгу и обещаете, что будете делать это каждое утро. Когда наступает время X, вам хочется посетить все свои любимые сайты. И вот вам уже не хочется писать. Итак, вы отложили написание книги на потом.
- Вы говорите, что сегодня точно пойдете тренироваться, но когда подходит время, вы внезапно чувствуете усталость. Таким образом, вы отложили то, что задумали, и сказали, что сделаете это завтра.
- Вы составляете для себя план питания, но во второй половине дня позволяете себе чем-нибудь перекусить: чипсами или печеньками. А для овощей настроения нет. Оно почему-то всегда появляется при виде жареной, соленой, жирной и сладкой пищи.
Разрешая настроению диктовать нам условия, мы затягиваем исполнение дел, прекращаем тренировки, становимся рассеянными, неважно питаемся и поддаемся плохим привычкам. Прокрастинация, вкупе с самоосуждением, становятся вашими «заклятыми друзьями».
Где же выход? Примените умный подход: делайте так, чтобы в конце каждого дела получать то, что хотели бы, или то, что будет полезно другим. Заранее настройтесь на работу и не поддавайтесь настроению.
Когда приходит время для выполнения задачи, не говорите: «Я не хочу», вместо этого произнесите следующие слова:
- Это мой план, я должен выполнить его.
- Раз уж начал, я буду рад закончить это дело. Всё, что нужно — сделать первый шажок.
- Мне не надо принимать решения, обдумывать. Все уже решено.
- Это благотворительный акт для меня. Акт любви к себе.
- Я делаю это для других, чтобы подать им пример и сделать мир лучше.
- Давай не будем вестись на ловушки ленивого мозга.
- Время настало, сделаем это как профи.
Лучшие писатели, классные спортсмены и удачливые предприниматели делают свою работу или тренируются не по воле настроения, а потому, что это им по душе. Каждый день они выполняют свою работу. Вот так и мы должны подойти к делу: открыть свой план работы и с той же минуты приступить к исполнению.
Вы выполните тонну дел, сделаете много удивительных вещей, будете суперподтянутым, станете накаченным как бодибилдер. Один «волшебный пинок» — и ваши привычки изменятся в лучшую сторону.