Вы думаете, что ежеутренний кофе — просто бодрящий напиток, ежедневный набор из трёх блюд в кафешке за углом — просто обед, а ежевечерний просмотр сериала — просто досуг? Как бы не так. Все эти повторяющиеся изо дня в день действия уже давно стали бытовыми ритуалами, которые удовлетворяют вашу потребность в безопасности. Но выполнять их годами так же губительно, как и вовсе не иметь.
Опасные ритуалы
Фото: Дарья Гороскоп №8(118), 2018
Рубрика: Внутренний резерв
Автор: Екатерина Беляева
Мозг расставляет ловушки
Задача мозга — беречь ресурсы, поэтому он вынуждает организм лениться, то есть осуществлять свою деятельность в рамках одного и того же сценария. Когда один день похож на другой, мозг точно знает, какую порцию энергии выдавать на расходы. Форс-мажоры он не любит, это же посягательство на его запасы, нужно бороться с гормонами стресса, приводить все системы в боевую готовность, изыскивать средства на рождение новых идей! Поэтому ему так нравятся бытовые ритуалы, цементирующие привычный уклад жизни.
Когда вы пьёте кофе по утрам, закупаете продукты по воскресеньям, встречаетесь с друзьями в любимом ресторане, отдаёте предпочтение определённой марке одежды, мозг доволен и рад — замаячила однообразная колея, а значит, ему скоро в отпуск. Нет перемен — нет проблем!
С одной стороны, хранителя серых клеточек можно понять — он заботится о вашем благополучии и хочет, чтобы вы вместе с ним прожили спокойную, размеренную и не отягощённую адреналином жизнь. С другой стороны, нельзя идти у него на поводу — он заставляет вас блуждать в лабиринтах проторенных дорожек, а то и ходить по ним кругами.
Заполняя свою жизнь ритуалами, вы упускаете ресурсы, которые ждут вас за пределами повседневности, лишаете себя возможностей для роста и развития, в каком-то смысле даже приближаете старость…
Лодка однообразия
Чтобы лодка однообразия сдвинулась с места, а не перевернулась, раскачивать её лучше несильными толчками. Где тот утренний кофе? Замените его на чай. Если не любите чай, то хотя бы внесите разнообразие в свою кофейную карту. Каких только видов кофе не существует в природе, зачем же пить один растворимый? Чашка капучино, купленная по дороге на работу, вас не разорит. Если вас не устраивают цены в кофейнях, мимо которых вы ходите каждый день, значит пора искать обходные пути. Вдруг окажется, что кофе на тех путях дешевле и лучше, воздух свежее и чище, деревья выше и зеленее? Об этом вы не узнаете, пока не свернёте с привычной дорожки.
Менять пищевые ритуалы полезно как для здоровья, так и для усиления креативности. Если ваше любимое блюдо борщ, то не надо есть его три раза в неделю. Избыток вкуса убивает радость от принятия пищи. Ваши познания в кулинарии ограничены рецептом борща? Не страшно. Если вы справились с борщом, то другие супы вам точно по зубам.
Искусство маленьких шагов
Отпуск на привычных берегах — ещё один ритуал, передающийся из поколения в поколение. Вы один раз съездили в Турцию, и теперь, как по звонку, пакуете чемоданы в одно и то же время года, чтобы в очередной раз вкусить все радости Востока. Тот же пляж, тот же отель, тот же портье. Зачем расширять горизонты, лучшее — враг хорошего. Серьёзно? Тогда привычное — враг разумного. Мир велик, а у света четыре стороны: есть ещё запад, север и юг. В конце концов, когда-то вы уже сделали один маленький шаг навстречу чему-то новому. Пора продолжить движение и освоить новую высоту, широту и долготу в искусстве маленьких шагов.
День свободы
Если ноги сами несут в тот магазин, где вы обычно совершаете покупки, зубная щётка никак не хочет перемещаться из правой руки в левую, а сериалы не удаётся заменить пробежкой, не огорчайтесь. Ваш мозг сопротивляется нововведениям и пытается вернуть вас на «истинный» путь. Сломить его вам помогут постепенность и осознанность. Выберите один день в неделю, пусть он будет днём, свободным от ритуалов. Поставьте себе цель — посещать в это время необычные места, заговаривать с незнакомцами, экспериментировать с одеждой, причёской, макияжем и походкой. В общем, в рамках правового законодательства творите и вытворяйте что-нибудь, непривычное для вас.
Волхвы с дарами
Как насчёт глобальных ритуалов? Каждый год 31 декабря вы с друзьями ходите в баню. Формально это традиция, по факту — ритуал. В этом году вместо парилки отправляйтесь в соседний город или посетите ресторан, который вращается. Вместо лука и моркови посадите на даче цветы. Признайтесь, все эти огородно-садовые манёвры не для пропитания затеваются, просто ритуал такой. Ещё ваша бабушка на этих сотках сеяла и пахала, с тех пор каждый год 31 мая… ну вы поняли. День рождения тоже бывает раз в году. Привычный сценарий: звезда за столом, волхвы с дарами, песнопения с плясками. Отмените эти ритуалы. Пусть волхвы сидят за столом, звезда дарит подарки, а вместо песен будет маскарад.